तनाव कैसे खत्म कर देती है जिंदगी !!! Stress will end the life.

आज किसी भी व्यक्ति के जीवन में stress एक बड़ी समस्या बन चुकी है। इस संसार का कोई भी व्यक्ति हो वह किसी न किसी stress से जरूर गुजर रहा होगा। शायद ही कुछ लोग होंगे जो इस stress से मुक्त होकर अपनी जिंदगी जी रहे होंगे । ये stress शब्द लगता तो बहुत मामूली जैसा लेकिन हमारे शरीर को तहस नहस कर देता है और हमे पता भी नही लगता । stress आता तो बहुत आसानी से है लेकिन जाता बहुत मुश्किल से है। एक बार जब आपके पास आ जाता है तो इससे मुक्त होने के लिए आपको बहुतों प्रयास करने पड़ते है तब कही जाकर stress free हो पाते है। 

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ये stress हमारे शरीर के हार्मोंस को एकदम डिस्टर्ब कर देता है । जैसा की आपको पता होगा की हमारे शरीर की क्रिया कलापों को ठीक से चलाने के लिए अलग अलग हार्मोंस होते है जो समय समय पर हमारे हार्मोन ग्रंथियों से निकलता रहता है । अगर इन हार्मोंस की मात्रा कम या ज्यादा निकलने लगती है तो फिर वो हमारे शरीर से अंगो को प्रभावित करने लगते है। और जिस व्यक्ति को stress की समस्या होने लगती है उनके शरीर में हार्मोंस का निकलना कम या ज्यादा होने लगता है। ऐसे व्यक्तियों को शुरू में पता नही चलता लेकिन जब उससे अंग प्रभावित होने लगते है तब वह डॉक्टर के पास भागता है। जबकि वह चाहे तो खुद ही कंट्रोल कर सकता था। 

ज्यादा stress होने से आप गुस्सा ज्यादा होने लगते है। जिससे आप अपने घर में , रिस्तेदारो के साथ और अपने दोस्तों के साथ झल्लाकर बाते करने लगते है। गुस्से के कारण आप ज्यादा एग्रेसिव होने लगते है। छोटी छोटी बातों पर गुस्सा होने लग जाते है। जिसका नतीजा ये होता है कि आप के अपने आपसे धीरे धीरे दूरियां बनाने लगते है। आपके दोस्त आपसे दूर हो जाते है। आपके परिवार में अशांति फैलने लगती है। आपके रिश्तों में खटास पैदा हो जाती है। आपका  सम्मान धीरे धीरे घटने लगता है। 

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जब stress ज्यादा हो तो आपके काम करने की क्षमता में भी भरी गिरावट आ जाती है। जीतना काम आप खुश होकर करते थे उतना काम आप दुखी या stress में नही कर पाएंगे। अगर करते भी है तो वो परफेक्शन नही आयेगा। कुछ न कुछ कमियां छोड़ हो जायेंगे। जिससे उस ऑफिस, शॉप, व्यवसाय आदि में आपके परफॉर्मेंस को लेकर आपको जिल्लतों का सामना करना पड़ेगा। आपके प्रमोशन, वेतन आदि को प्रभावित करेगा।

अगर stress होगा तो आपके चेहरे से ग्लो धीरे धीरे गायब होने लगेगी। आपके चेहरे पर प्रसन्नता के बजाय सिर्फ टेंशन हो दिखाई देता रहेगा। खुशी के माहौल में भी आप सिर्फ बनावटी मुस्कान ही दे पाएंगे। धीरे धीरे आपके चेहरे पर झुर्रियां अपना स्थान लेने लगेंगी। आपके बालों में भी सफेदी और उनके गिरने की रफ्तार तेज हो जाएगी। यानी बुढ़ापा आपके चेहरे पर जल्दी दिखाई देने लगेगी।

अगर यही stress बहुत ज्यादा बढ़ता जायेगा तो एक दिन आप अपने जिंदगी से उदास होकर उसे खत्म करने की भी सोचने लगेंगे। जब आप के सारे काम बिगड़ते जायेंगे, रिश्ते दूर होने लगेंगे, चिड़चिड़ा पन घेर लेगा तो आप अकेला महसूस करते हुए डिप्रेशन में चले जा सकते है। जिससे एक दिन आप अपने जीवन को खत्म भी कर सकते है। यानी की आत्महत्या suicide भी कर लेंगे। 

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इसलिए दोस्तों stress को जितना जल्दी हो सके खत्म करो। अपने stress के कारणों को पहचानो और उसे सुलझा कर stress को कहो बाय बाय। बिना मतलब के stress लेने से हमेशा बचे। ज्यादा से ज्यादा खुश रहने कर प्रयास करें । योगा, ध्यान और व्यायाम करें जिससे आपके दिमाग को शांति मिलेगी और आपका stress काफी हद तक कम रहेगा। अगर बहुत ज्यादा stress से ग्रसित है तो फिर जल्द से जल्द किसी डॉक्टर से संपर्क करें और अपनी जिंदगी को बचाए।

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