इन 5 तरीकों से खुद को रखें अकेलेपन से दूर | How to overcome loneliness in hindi/akelepan se bahar kaise aaye.

आपके रिलेशनशिप (relationship) यानी रिश्तों में अकेलापन महसूस करने के हो सकते हैं ये पांच कारण। इन तरीकों से खुद को रखें खुश. (How to overcome loneliness in hindi / akelepan se bahar kaise aaye/ akelepan ko door karne ke tarike)

अपने रिश्ते यानी रिलेशनशिप (relationship) में अगर आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं तो याद रखिए ये आपको अंदर से बहुत प्रभावित कर सकता है। इस प्रकार के अकेलेपन से आप डिप्रेशन (depression) के शिकार भी हो सकते हैं। जिससे आप कई बीमारियों के गिरफ्त में फस सकते है। आपकी जिंदगी तनावग्रस्त हो जायेगी। आप बिल्कुल असहाय और लाचार नजर आने लगेंगे। 

कई बार ऐसा होता है कि आप रिलेशनशिप (relationship) में रहते हुए भी खुद को अकेलापन और निराशा महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी आप एक-दूसरे के साथ होते हुए भी नहीं होते है। और यही सारी चीजें धीरे-धीरे आपके रिश्ते यानी की रिलेशनशिप (relationship) को खोखला बनाती चली जाती है। आप अंदर से टूट रहे होते है। बाहर चल रही चीजों में भी आप शामिल नहीं हो पाते है , क्योंकि आप अंदर से खुश नहीं होते हैं। आपको कुछ अच्छा नहीं लगता है । अलग-अलग भावनाएं आपके मन में आ रही होती है। आप खुद से सवाल कर रहे होते हो कि आखिर मेरे साथ क्या गलत हुआ। इतना ही नहीं कभी-कभी तो ये अकेलापन इतना आप के ऊपर हावी हो जाता है कि आप डिप्रेशन (depression) के शिकार भी हो जाते हैं। 

एक रिलेशनशिप (relationship) में रहने के बावजूद भी अकेलापन महसूस करने के कई कारण भी हो सकते हैं। जिसपर आपको बारीकी से गौर करने की जरूरत है, क्योंकि आमतौर पर रिश्तों में ऐसा होता है कि हम खुद से ही बहुत सी चीजें सोच लेते हैं। और उसे अपने पार्टनर के बारे में सच मान लेते हैं कि वह शख्स हमारे साथ ऐसा ही कर रहा है। इसलिए यहां हमें ये समझने की जरूरत है कि हम क्यों रिलेशनशिप में अकेलापन महसूस करते हैं।आखिर क्या कारण हो सकते है। किन किन बातों के ऊपर आपको ध्यान देने को जरूरत है, जिससे रिश्तों में अकेलेपन से बचा जा सके।

रिश्ते में अकेलापन महससू करने के कारण (Reasons of Loneliness in Relationship)

1. बहुत ज्यादा उम्मीद करना

ये हर इंसान का स्वभाव होता है कि जब उसे कुछ थोड़ा मिल रहा होता है तो उसे और ज्यादा की चाहत होती है। हालांकि अपने पार्टनर से ज्यादा की उम्मीद करना गलत नहीं है। लेकिन अगर परिस्थितियां वैसी नहीं है तो ये आपको समझने की जरूरत होती है कि क्या ज्यादा की उम्मीद सही है? अगर आपके पार्टनर और आपके काम का समय अलग-अलग है तो उससे अपेक्षाएं करना बिल्कुल गलत है। यहां इसमें आपको समझदारी से काम लेना चाहिए । अपने पार्टनर को अच्छे से समझना चाहिए। 

2. कमजोर इमोशनल बॉन्डिंग

इमोशनल बॉन्डिंग किसी भी रिश्ते या रिलेशनिशिप (relationship) में एक अहम कड़ी होती है । ये इमोशन ही है जो आपको कठिन हालातों में अपनो से भी जोड़े रखती है। एक-दूसरे को समझने और जानने में मदद करती है। लेकिन अगर आपकी इमोशनल बॉन्डिंग अच्छी नहीं है तो आप एक-दूसरे को अच्छे से समझ नहीं पाते। ऐसी स्थिति में आपके लिए अगर किसी बात एक मायने है तो आपके पार्टनर के लिए उस बात के अलग मायने होता है। इन सब चीजों से हो तो रिलेशनशिप (relationship) में लोग खुद को अकेलापन महसूस करते हैं। इसलिए रिश्तों में इमोशनल बॉन्डिंग होना बहुत जरूरी होता है। 

3. अपने साथी को समय न देना

इस भागदौड़ और व्यस्त जीवन में किसी के भी पास पर्याप्त समय नहीं मिल पाता जिससे की वह अपने पार्टनर को पर्याप्त समय दे पाए। दरअसल लोग आजकल की व्यस्त दिनचर्या में बिजी होना या काम बहुत ज्यादा होने की बात कहकर भी अपने पार्टनर को समय नहीं दे पाते हैं। एक जगह पर ये बात सही भी हो सकती है लेकिन अगर आप किसी शख्स के लिए जरूरी हो तो, आपके लिए वह समय निकाल ही लेगा। तमाम कोशिश के बाद भी अगर आपका साथी समय का बहाना बना रहा है तो इसका मतलब है कि आप उनके लिए शायद अब उतने अहम या जरूरी नहीं रहे। रिश्ते (relationship) को बचा कर रखना है तो अपने रिश्ते को पर्याप्त समय देना शुरू कर दीजिए। वरना ऐसे रिश्ते (relationship) बहुत जल्दी बिखर जाते है। जिसके बाद कुछ नही बचता है।

4. अलग-अलग व्यक्तित्व का होना

अगर आप दोनों एक-दूसरे बिल्कुल अलग है तो, ये भी एक कारण हो सकता है कि आप अपने रिलेशनशिप (relationship) में अकेलापन महसूस कर सकते हैं। लेकिन इसमें भी अकेलापन आप तब महसूस करने लगते है, जब आप दोनों में से कोई भी एक-दूसरे के माहौल से ढलना न चाहे। दोनों अपने शौक, पसंद और दोस्तों के साथ समय बिताना पसंद करने लगे क्योंकि रिलेशनशिप (relationship) में सिर्फ एक व्यक्ति की भागीदारी काफी नहीं है। आप दोनों को एक-दूसरे के लिए सोचना चाहिए। दोनो को थोड़ा थोड़ा खुद में परिवर्तन करना होगा। एक दूसरे की भावनाओ को समझना चाहिए। एक दूसरे के लिए खुद को बदलना चाहिए। वरना रेल की पटरी की तरह चलते जाएंगे पर मेल नही खायेगा। 

5. अपने मोबाइल फोन में व्यस्त रहना

अगर देखा जाए तो आज के समय से सबसे ज्यादा रिश्ते (relationship) खराब होने का कारण सोशल मीडिया भी है। लोग अपने फोन में अब इतने ज्यादा व्यस्त है कि उन्हें अपने पार्टनर और माता-पिता से बात करने का भी समय नहीं होता है। काम से फुर्सत मिलते ही, वे अपने फोन में लग जाते हैं। आपके अकेलेपन का कारण ये भी हो सकता है कि आपका पार्टनर फोन में बहुत ज्यादा व्यस्त रहता है और आपके लिए उनके पास समय नहीं है। सिर्फ काम से काम हो मोबाइल में लगे वरना रिश्ते (relationship) से दूरी बढ़ती जायेगी। 

अकेलेपन को कैसे करें दूर

1. एक व्यक्ति के तौर पर आपको खुश रहने का पूरा हक है और अगर आप अकेलापन महससू कर रहे हैं तो, आपको अपने पार्टनर से बात करके इस परेशानी को दूर करने की जरूरत है न कि ऐसे झेलते जाएं।

2. अगर आपका पार्टनर जानबूझकर आपको इग्नोर कर रहा है तो अपने आत्मसम्मान को ध्यान में रखते हुए आपको अपनी दुनिया में खुश रहना चाहिए और अपने आप में व्यस्त रहना चाहिए न कि तनावग्रस्त (stress) बने रहें।

3. काम के बाद फोन को कम से कम इस्तेमाल करें। हो सके तो अपने साथी के साथ मिलकर एक नियम बना लें कि साथ में होने पर आप फोन का कम से कम इस्तेमाल करेंगे। समझ लीजिए कि फोन से दूरी तो अपने रिलेशन से नजदीकी।

4. अगर आप दोनों के शौक अलग-अलग हैं तो आप एक-दूसरे की पसंद को भी इंजॉय कर सकते हैं। इससे आप भी नयी हॉबी डेवलेप कर सकते हैं और शायद वो आपको पसंद भी आ जाए। एक बार जरूर अपना कर देखिए।

अंत में -

याद रखिए ये अकेलापन किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत खतरनाक है। इस स्थिति में आप बाहरी दुनिया से अलग कटने लगते हैं। आप खुद को रिलेशनशिप (relationship) में बिल्कुल अकेला महसूस करते हैं। सबसे पहले तो आप अगर खुद ऐसा सोचकर बैठे है तो इससे सावधान हो जाइए। इसकी वजह से वाकई आपके रिश्ते (relationship) में दरार आ सकती है। किसी भी रिश्ते (relationship) की खूबसूरती आपस में बात विचार से जुड़ी होती है। इसलिए हमेशा एक-दूसरे से बात करें और अपनी परेशानी को जरूर अपने पार्टनर से बताएं। कितने भी व्यस्त हो वीकेंड्स पर जरूर मिलें और एक-दूसरे के साथ समय बिताएं। जब टाइम मिले जरूर मिले और बात करें । एक दूसरे का पूरा ख्याल रखे। एक दूसरे की परेशानी को भी समझने का प्रयास करें।

दोस्तों आशा करता हूं ये आर्टिकल आपको जरूर पसंद आया होगा। इसी तरह के रिश्तों से जुड़ी हुई बातो , मोटिवेशन के लिए हमारे वेबसाइट www.JeenaSikhoMotivation.Com से जुड़े रहे। 

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